전체 글32 비타민D 좋은점, 결핍의 원인, 수치높이는 법 비타민D의 좋은 점이라고 하면 가장 먼저 건강한 뼈의 형성과 유지하는 데 도움이 된다는 것이 떠오르지만, 그 외에도 건강한 면역 체계에 필수적이며 결핍 시에는 자가 면역 질환, 감염 및 암의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 잊어서는 안 된다. 결핍으로 인한 위험성에서 벗어나기 위해 그 원인과 함께 비타민D의 수치를 높이는 법에 대해서 자세히 살펴보았다. 비타민D 좋은 점 비타민D는 지용성 비타민으로 햇빛에 반응하여 피부에서 생성되는 형태이다. 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적이다. 지방이 많은 생선 및 강화 유제품과 같은 특정 식품에서 얻을 수 있지만 대부분의 비타민 D는 햇빛 노출에 대한 반응으로 신체에서 생성된다. 비타민 D는 장에서 칼슘과 인을 흡수하는 데 중요한 역.. 2023. 4. 13. 보스웰리아 역사, 효능, 효과, 선택 시 주의점 보스웰리아는 오랜 세월 동안 약재나 그 밖의 기능으로 사용되어 온 역사를 가지고 있다. 과학적인 방법을 통해 얻어진 정확한 효능과 효과들을 알아보았으며, 요즘에는 다양한 형태의 보충제로 쉽게 접할 수 있게 된 보스웰리아 제품을 선택할 때 주의할 점이 있는지에 대해서도 함께 살펴보았다. 보스웰리아 역사 보스웰리아는 고대 서양에서 약초로 사용된 오랜 역사를 가지고 있다. 고대 그리스에서는 호흡기 및 소화기 문제를 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었다. 기원 1세기에 살았던 그리스 의사 Dioscorides는 기침, 천식 및 설사와 같은 상태를 치료하기 위해 보스웰리아를 권장했다는 기록이 있다. 로마 의사 Pliny the Elder는 보스웰리아를 염증과 통증을 포함한 다양한 질병에 대한 치료제로 설명.. 2023. 4. 12. MBP 효능, 폐경기 여성의 골밀도 개선, 그 외 연구 결과 우유 기초 단백질이라는 뜻을 가진 MBP의 효능에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 폐경기 여성의 골밀도 개선으로 인한 골다공증의 위험을 줄일 수 있다는 것에 많은 이목이 쏠리고 있어 이에 대해 알아보았다. 뼈 건강의 이익이 되는 것 외에도 다양한 이점을 밝혀내는 연구들도 함께 살펴보았다. MBP 효능 MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 우유 기초 단백질을 뜻한다. MBP는 다양한 아미노산으로 구성된 우유에서 추출한 단백질로 분자량이 약 10 kDa 인 비교적 작은 단백질이다. 생리활성 단백질로 신체에 영향을 줄 수 있는 다양한 성분을 함유하고 있다. MBP의 주요 성분은 다음과 같다. MBP에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 고농도로 함유되어 있다. 칼슘은 건강한 뼈의 형성과 유지에 필요하.. 2023. 4. 12. 콘드로이친 효능 자세히 알기 및 부작용 콘드로이친은 어떤 성분으로 이루어져 있어서 관절 건강에 좋은 보충제로 널리 알려져 있는 걸까? 성분과 특성에 대해 살펴보고 관절 건강에 미치는 영향뿐 아니라 그 외의 효능에 대해서도 자세히 알아보았다. 효과와 안전성을 충분히 이해한 후 부작용 없이 건강하게 복용할 수 있도록 정리해 보았다. 콘드로이친 관절과 연골의 건강에 좋다고 알려진 콘드로이친은 어떤 성질을 갖고 있으면 어떤 역할을 하는지에 대해 알아보았다. 콘드로이친은 관절을 완충하고 지지하는 결합 조직인 연골의 핵심 구성 요소인 분자이다. 연골의 주요 구조 성분인 프로테오글리칸을 형성하기 위해 단백질에 부착된 장쇄 당인 글리코사미노글리칸(GAG)의 일종이다. 콘드로이친의 역할은 연골의 구조와 기능을 유지하도록 돕는다. 콘드로이친은 강한 친수성이기 .. 2023. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
