코큐텐의 이점들은 무엇이 있을까. 심혈관의 건강뿐 아니라 근육의 손상이나 감소에 어떻게 작용하는지 등 여러 이점에 대해서 알아보았다. 그중에서도 가장 큰 관심을 끌고 있는 혈압을 낮추는 효과에 대해서 좀 더 자세히 살펴보았으며 노화 방지와 피부를 개선에 어떠한 효과가 있는지 적어보았다.
코큐텐의 이점들
코큐텐(CoQ10) 또는 코엔자임 Q10은 신체에서 자연적으로 생성되며 세포의 에너지 생산에 관여하는 화합물이다. 코큐텐 자체는 항염증 화합물이 아니지만, 간접적으로 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화 특성을 가지고 있다. 지방이 많은 생선, 내장육, 통곡물과 같은 일부 식품에서도 발견된다. 코큐텐은 음식을 에너지로 전환하고 항산화제 역할을 하여 해로운 분자로 인한 손상으로부터 세포를 보호하기 때문에 전반적인 건강, 특히 심장과 근육에 중요하다. 코큐텐의 여러 효능 중에서 가장 주목할 만한 이점은 무엇인지 알아보았다. 가장 대표적인 것은 심장 건강 개선에 영향을 미친다는 것이다. 코큐텐은 심장의 적절한 기능에 필수적이며 연구에 따르면 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이며 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 한다. 항산화 특성 때문에 코큐텐은 격렬한 운동이나 신체 활동으로 인한 산화 스트레스와 근육 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 코큐텐은 신체 세포의 주요 에너지원인 ATP 생산에 중요한 역할을 한다. 코큐텐 보충제를 복용하면 특히 이러한 중요한 영양소가 부족한 개인의 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 더욱이 코큐텐 수치는 나이가 들면서 자연적으로 감소하기 때문에 이러한 화합물을 보충하면 노화 과정을 늦추고 노화 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 남성의 정자 운동성과 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 여성의 난자 질과 난소 기능도 개선할 수 있다고 한다. 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 신경계 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는지에 대한 연구도 계속 진행되고 있다.
혈압을 낮추는 효과
위에서 언급한 코큐텐의 이점들 중에서 혈압을 낮추는 효과에 대해 좀 더 자세히 알아보았다. 코큐텐이 심혈관에 미치는 유익한 기능들은 다음과 같다. 첫째, 고혈압(고혈압)에 기여할 수 있는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 둘째, 건강한 내피는 혈류와 혈압을 조절하는 데 중요한데, 코큐텐이 이러한 혈관 내벽인 내피의 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 셋째, 코큐텐은 혈관을 수축시키고 고혈압에 기여할 수 있는 호르몬인 안지오텐신 II의 생성을 억제함으로써 혈압을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 셋째, 일부 연구에서는 코큐텐이 고혈압의 또 다른 일반적인 원인인 동맥의 혈류에 대한 저항을 줄이는 역할을 할 수 있다고 한다. 코큐텐의 혈관 확장 효과는 혈관을 넓히고 혈류를 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 마지막으로 일부 연구에서는 코큐텐이 혈압약, 특히 ACE 억제제 및 베타 차단제 같은 약물이 효과적으로 작용할 수 있는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 코큐텐이 직접적으로 혈압을 낮춘다기보다는 건강한 심장과 혈관의 기능을 개선해 주기 위한 도움을 줌으로써 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 볼 수 있다. 코큐텐은 언급한 내용처럼 혈압을 낮추는 데 잠재적인 이점을 제공할 수 있지만 처방 혈압약의 대체제로 사용해서는 절대로 안 된다는 점에 유의해야 한다. 코큐텐이 혈압을 낮추는 효능이 있다고 하여 저혈압 환자를 포함한 대부분의 사람들은 복용하면 안 되는 가에 대한 의문을 갖는 경우들이 많이 있다. 하지만 코큐텐이 혈류를 개선하고 심혈관 기능을 개선하기 때문에 고혈압뿐만 아니라 저혈압(저혈압) 환자의 혈압을 개선하는 데도 도움이 될 수 있다는 일부 연구가 있으니 건강하게 심혈관 기능을 유지하고 개선하고자 코큐텐을 이용해 보는 것도 좋다.
노화 방지와 피부 개선
노화 방지와 피부 개선에 관한 내용도 코큐텐의 주목받는 이점 중 하나이다. 코큐텐은 에너지 생성 및 항산화 활동의 역할로 인해 노화 방지 효과가 있을 수 있다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 자연적으로 코큐텐을 적게 생성하여 세포 에너지 생산이 감소하고 산화 스트레스가 증가할 수 있다. 코큐텐을 보충하면 세포 에너지 생산을 증가시켜 노화 과정을 늦추고 노화 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 또한 코큐텐의 항산화 작용은 세포 손상에 기여하고 노화 과정을 가속화할 수 있는 신체의 유해한 성분을 중화하는 데 도움이 될 수 있다. 코큐텐은 피부 건강을 개선하고 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 많이 있는데 이는 부분적으로는 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지하는 데 중요한 세포 에너지 생산과 콜라겐 합성을 지원하는 코큐텐의 능력 때문일 수 있다. 코큐텐이 피부 건강과 외모에 유익한 영향을 미칠 수 있다는 여러 연구 중 Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 2019년 연구에 따르면 코큐텐과 비타민 E를 함유한 국소 크림이 건조한 피부를 가진 여성의 피부 수분과 탄력을 개선한 것으로 나타났다. 2018년 BioFactors 저널에 발표된 또 다른 연구에서는 코큐텐을 경구로 보충하면 40~60세 사이의 건강한 사람의 피부 주름과 질감이 개선되는 것으로 나타났다. 코큐텐이 피부 노화와 손상에 기여할 수 있는 피부의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 중요한 콜라겐 합성을 지원한다는 연구도 이전의 연구 결과들을 뒷받침하고 있다. 이러한 연구들을 종합해 볼 때 코큐텐은 피부 수분, 탄력 및 질감에 유익한 효과가 있는 것으로 보인다.
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