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시서스 특징, 다이어트와 식욕억제, 그외 효과 다이어트는 남녀노소 시대를 불문하고 끊임없는 화두임에는 틀림없다. 오늘은 시서스의 가장 큰 특징 중 식욕억제 기능을 중심으로 알아보았다. 그 외 다른 효과들이 있는지 알아보고 그것은 어떤 것인지에 대해서도 살펴보았다. 배고픔을 줄여주고 포만감을 높여주면서 체중감소와 건강한 체중유지를 도와준다는 시서를 알아보자. 시서스 특징 시서스 이름의 어원은 담쟁이덩굴을 의미하는 그리스어 "kissos"에서 파생되었다. 이 이름은 1753년 스웨덴의 식물학자 칼 린네(Carl Linnaeus)가 시서스(Cissus)를 포함한 많은 식물을 기술하고 분류한 그의 중요한 작품인 "종(Species Plantarum)"에서 처음 제안되었고 그 이후로 과학 문헌에서 널리 사용되었으며 이 식물군에 대해 인정된 속명으로 남아 있게.. 2023. 4. 9.
밀크시슬이란, 과학적 연구 결과, 추출법과 선택 시 주의점 서양에서는 오랜 시간 민간요법으로 사용되었던 밀크시슬이란 무엇인지 알아보았다. 간 기능 개선에 효능이 좋다고 알려지기까지 어떤 과학적 연구 결과가 있는지도 살펴보았다. 다양한 방식의 추출법을 통해 만들어진 여러 형태의 제품들을 선택할 때 주의점은 무엇인지 알아보았다. 밀크시슬이란 밀크시슬은 국화과의 식품으로 학명은 Silybum marianum이다. 원산지는 지중해 지역이며, 현재는 유럽, 지중해, 북부 아프리카 및 중앙아시아뿐 아니라 중국 북부와 북서부 지역에도 도입되어 재배되고 있어 현재는 전 세계에서 볼 수 있다. 밀크씨슬은 가시가 많은 잎과 줄기, 그리고 일반적으로 분홍색, 보라색 또는 파란색의 독특한 꽃 머리가 특징이다. 수 세기 동안 전통적인 약초 요법으로 사용되어 온 밀크시슬은 빠르게 퍼지고.. 2023. 4. 9.
비타민C 효과, 많은 음식, 조리법, 권장량 및 주의점 항산화제로 친숙한 비타민 C가 많이 들어있는 음식은 무엇이고 어떤 조리법을 이용해야 영양소가 최대한 보존이 되는지, 그리고 섭취했을 때 우리 몸에 주는 효과와 더불어 결핍 시 나타날 수 있는 증상등에 대해 알아보았다. 또한 일일 권장량을 제대로 알고 건강한 식단을 만드는데 도움이 되고자 몇 가지 복용 시 주의점도 살펴보았다. 비타민 C 효과 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 신체 조직의 성장, 발달 및 복구에 필수적인 수용성 비타민이다. 인체는 자체적으로 비타민 C를 생성할 수 없지만 감귤류, 딸기, 키위, 토마토, 브로콜리, 시금치 등 다양한 야채와 과일 그리고 식이 보조제를 통해 얻을 수 있다. 비타민 C를 섭취하면 얻어지는 대표적인 효과 중 하나는 건강한 피부, 모발, 손톱 및 결합 조직을 유지.. 2023. 4. 9.
루테인 특징, 이로운 점, 많이 들어있는 식품과 메리골드 차 눈은 우리가 잠자는 시간을 빼고 하루 종일 쉬지 못한다. 특히 미디어의 발달로 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하고 있다고 해도 과언이 아니다. 지친 눈의 건강을 위해 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 루테인의 특징과 섭취했을 때의 이로운 점을 알아보고 많이 들어있는 식품으로 잘 알려진 메리골드 꽃차의 여러 효능도 동시에 알아보았다. 루테인 특징 루테인은 다양한 식물, 과일 및 채소에서 자연적으로 발견되는 노란색 카로티노이드 색소입니다. 분자식은 C40H56O2이며 탄소, 수소 및 산소 원자를 포함하는 길고 복잡한 분자 구조를 가지고 있다. 물에는 녹지 않지만 지방과 기름에는 녹는 성질을 가지고 있어서 간혹 루테인이 풍부한 식품이 종종 기름이나 버터로 조리되기도 한다. 크산토필(xanthophyll)로 분류되며 .. 2023. 4. 7.
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